5가지는 적게하며 13가지는 많게하라

마음이 고요하면 즐거움이 천년을 간다.

■ 평생 살며 적게 해야 할 5가지

1. 少食 (소식)
: 과식하지마라.

2. 少言 (소언)
: 말을 많이 하지마라.

3. 少怒 (소노)
: 화를 내지마라.

4. 少慾 (소욕)
: 욕심은 만병의 근원이다.

5. 少車 (소차)
: 가능하면 많이 걷고
차를 적게 탄다.


■ 평생살며 많이 해야 할 13가지

1. 多見 (다견)
: 많이 보고 새로운 것을 배워라.

2. 多動 (다동)
: 많이 움직여라
그리하여 건강을 유지하자.

3. 多浴 (다욕)
: 따뜻한 물로 매일 목욕하라.

4. 多泄 (다설)
: "눈물, 콧물, 땀, 대소변" 을 잘 배설하라.

5. 多接 (다접)
: 가족끼리 서로 생각하고
만져주고, 접촉하면 활력이 생긴다.

6. 多笑 (다소)
: 많이 웃어라
웃음은 건강을 준다.

7. 多忘 (다망)
: 될 수 있는 대로
지나간 과거를 잊어라.
과거는 다시 오지 않는다.

8. 多靜 (다정)
: 고요한 마음을 자주 가져라.
그리고 명상을 많이 하자.

9. 多容 (다용)
: 항상 편안한 마음으로
너그러운 마음을 갖자.

10. 多忍 (다인)
: 매사에 많이 참는 습관을 들이고
끝까지 참자.

11. 多勇 (다용)
: 매사에 용기를 가져라
주저하면 오래 못 살고 얻는 것이 없다.

12. 多愛 (다애)
: 사랑을 많이 하자
사랑은 생동력을 주는
큰 힘을 가지고 있다.

13. 多步 (다보)
: 가능한 많이 걸어라
걷는 것이 건강을 좋게한다.

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