성공의법칙

1. 불안과 걱정을 줄이는 법

: 지금 이 순간에 집중하라

불안과 걱정은 비슷하면서도 다르다.

둘 다 ‘내 마음이 만들어 낸 것’으로 실체가 없다는 점은 같다.

하지만 “불안이 현재나 먼 미래에 대한 것이라면

걱정은 아주 가까운 곳, 지금이나 내일 등

가까운 미래에 존재한다”는 점에서 다르다.

불안과 걱정을 줄이는 가장 손쉽고 효과적인 방법은

‘지금 이 순간, 내가 하는 일에 집중하는 것’이다.

사람은 행동과 고민을 동시에 하지 못한다.

2. 욕심을 줄이는 법

: 흘려보내기

무언가 갖고 싶다는 생각이 들면 바로 사지 말고,

단 며칠이라도 그 마음을 흘려보낸다.

며칠 후에도 계속 갖고 싶은 물건은

그냥 사버리면 된다.

공허함을 소비로 달래는 사람들에게 권하는 방법은

‘하루 중 단 1분이라도 멍하니 보내는 것’이다.

즉, '일순간이라도 좋으니 모든 집착이 사라지는 시간을 갖는 것'이다.

3. 질투를 줄이는 법

: 남은 남, 나는 나라는 생각 갖기

매일 아침 세면대 앞에서 자기 자신과 대화하면

비교하고 질투하는 습관을 줄일 수 있다.

그때 자신에게 물어야 할 질문은 다음과 같다.

“너는 지금 그대로 만족하니?”, “이것이 네가 하고 싶은 일이야?”

사회나 남이 바라는 내 모습이 아니라 본래의 내 모습대로

나만의 행복을 찾아 살아가면 남과 비교할 일도, 남을 질투해서 괴로울 일도 없다.

4. 짜증 줄이는 법

:감정이 격해지면 나만의 주문을 외쳐라

평소 말씨와 행동거지 그리고 생각을 정돈하면

불필요한 짜증을 줄일 수 있다.

그 방법으로 자기도 모르게 감정이 격해지는 순간이 오면

마음속으로 나만의 주문을 세 번 외쳐 보라.

이를테면 “침착해, 침착해, 침착해.”라든가

“화나지 않았다, 화나지 않았다, 화나지 않았다.”고 외치는 것이다.

내 힘으로는 어찌할 수 없는 일,

이를테면 타인의 언행으로 인한 짜증은 어떻게 해야 할까.

포기하거나 내 생각을 바꿔라.

타인은 결코 내 생각대로 움직이지 않는다.

그럴 때는 자신의 사고방식이나 시각을 바꾸는 것이 현명하다.

5. 허세와 인정받고 싶은 습관 줄이는 법

: 나를 있는 그대로 봐주는 단 한 사람을 만들어라

남들에게 잘 보이기 위해 자신을 꾸미는 일이나

행복하게 사는 척 연기하는 일, 회사에서 인정받지 못하면

좌절하는 태도가 삶을 피곤하게 만든다.

‘단 한 사람’이라도 좋으니 진정한 인간관계를 맺으면

허세와 인정 욕구를 조금은 줄일 수 있다.

나를 있는 그대로 봐 주는 사람, 나의 약점까지도

터놓고 이야기할 수 있는 그런 사람 말이다.

회사 말고도 내 마음을 둘 수 있는 곳,

학력이나 외모·재산 따위와 상관없이

나의 존재 자체를 인정해 주는 사람이 곁에 있으면 행복을 느낄 수 있다.

- 마스노 슌묘, 9할(걱정하는 일의 90%는 일어나지 않는다)

1. "앞"에서 할 수 없는 말은 "뒤"에서도 하지마라. 

뒷말은 가장 나쁘다.  

2. "말"을 독점하면 "적"이 많아 진다. 적게 말하고 많이 들어라. 

들을 수록 내편이 많아진다.  

3. 목소리의 "톤"이 높아질 수록 "뜻"은 왜곡된다. 흥분하지마라. 

낮은 목소리가 힘이 있다.  

4. "귀"를 훔치지말고 "가슴"을 흔드는 말을 해라. 

듣기좋은 소리보다 마음에 남는 말을 해라.  

5. 내가 "하고"싶어 하는 말 보다, 상대방이 "듣고"싶은 말 을 해라. 

하기 쉬운 말 보다 알아듣기 쉽게 이야기 해라.  

6. 칭찬에 "발"이 달렸다면, 험담에는 "날개"가 달려있다. 

나의 말은 반드시 전달된다. 허물은 덮어주고 칭찬은 자주해라.  

7. "뻔"한 이야기보단 "펀(fun)"한 이야기를 해라. 

디즈니만큼 재미나게 해라.  

8. 말을 "혀"로만 하지말고 " 눈"과"표정"으로 말 해라. 

비 언어적 요소가 언어적 요소보다 더 힘있다.  

9. 입술의 "30초"가 마음의 "30년"이 된다. 

나의 말 한마디가 누군가의 인생을 바꿀 수도 있다.  

10. "혀"를 다스리는 건 나이지만, 내 뱉어진 "말"은 나를 다스린다. 

함부로 말하지 말고, 한번 말한것은 책임져라. 

- 출처 : 하루한줄 -

1. "사람들이 꿈을 이루지 못하는 한 가지 이유는
그들이 생각을 바꾸지 않고 결과를 바꾸고 싶어하기 때문이다" 
 
2. "우리가 생각을 제대로 변화시킬 때만
다른 것들이 제대로 나타나기 시작한다" 
 
3. "부정적인 기대는
생각을 막다른 골목으로 이끄는 지름길이다" 
 
4. "목표를 설정하는 것에서 너무 감동받지 마라.
목표를 실현하는 것에서 감동을 받아라." 
 
5. "사색을 함으로써 얻는 가치는
우리 자신에게 어떤 질문을 하느냐에 달려 있다" 
 
6. "좋은 충고를 받아들이는 것은
자신의 능력을 키우는 것이다"
-요한 볼프강 폰 괴테- 
 
7. "모든 사람들이 세상을 바꾸겠다고 생각하지만
어느 누구도 자기 자신을 바꿀 생각은 하지 않는다."
-레오 톨스토이- 
 
8. "인생은 우리가 하루종일 생각하는 것으로 이루어져 있다"
-랄프 월도 에머슨- 
 
 
9. "인간의 행동은 인간의 사고를 가장 잘 보여준다"
-존 로크- 
 
10. "우리는 오늘 우리의 생각이 데려다놓은 자리에 존재한다.
우리는 내일 우리의 생각이 데려다놓을 자리에 존재할 것이다"
-제임스 앨런- 
 
 
11. "작은 생각만큼 성취를 제한하는 것도 없다.
자유로운 생각만큼 가능성을 확장하는 것도 없다."
- 윌리엄 아서 워드- 
 
12. "위대한 생각을 길러라.
우리는 어떤 일이 있어도 생각보다
높은 곳으로 오르지 못한다."
-벤저민 디즈레일리- 
 
13. "좋은 생각과 행동은 결코 나쁜 결과를 낳을 수 없다.
나쁜 생각과 행동은 결코 좋은 결과를 낳을 수 없다."
-제임스 앨런- 
 
14. "우리는 누군가의 생각을 막을 수는 없지만 시작하게는 할 수 있다"
-프랭크 더시- 
 
15. "사람들은 스스로 상상하지 못하는 일은 결코 이루지 못할 것이다."
-카렌 포드- 
 
16. "자신이 할 수 없다고 말한 것을
누군가가 하는 것을 보는 것만큼 당혹스러운 일은 없다"
-샘 유잉- 
 
17. "어려움은 새로운 아이디어를 계발하는 것이 아니라
옛 것으로부터 벗어나는 데 있다."
-존 메이나드 케인스- 
 
18. "조지 워싱턴 카버는 성공보다 더 중요한 것을 발견했다.
자신을 넘어서는 사고를 함으로써 의미를 찾아낸 것이다"
-존 맥스웰- 
 
 
- 존 맥스웰의 "생각의 법칙"중에서 -