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딸꾹질은 우리가 임의로 조절할 수 없는 자율신경의 반사작용이다. 다른 예를 들자면 정형외과의사가환자의 무릎을 작은망치(헤머)로 두드릴때 다리가 반사적으로 펴졌다 오므려 지는 것과 같은 것이다.
딸꾹질은 뇌에서 복부까지 연결되어 있는 미주신경이라는 자율신경계나 혹은 그 분지가 자극을 받았을때 발생하고 미주 신경은 횡경막까지 전달된 횡경막신경을 통해 폐 아래의 근육을 자극한다. 그러면 횡경막이 경련을 일으키고 수축하여 딸국질이 일어나게 된다 전문가들에 의하면 딸꾹질은 소화장애에 의해 종종 일어나는 반응이라고 한다. 가끔 딸꾹질은 수일간계속해서 걱정에 휩싸여 병원을 방문하는 환자를 보는데, 딸꾹질은 성가시게만 할 뿐 인체에 무해하다. 그리고 왜 딸꾹질이 일어나는지 어떻게 하면 효과적으로 멈추게 할 수 있는지는 알려져 있지 않다.

가정에서는 이렇게 : 딸꾹질을 멈추려고 할 때 가정에서 할 수 있는 치료방법은 두가지 원리에 근거를 둔다. 하나의 방법은 근본적으로 미주신경을 심하게 자극하는 것이다. 온도에서 미각에 이르기까지 이 신경은 다양한 감각을 느낀다. 하나의 자극이 다른 것을 압도하게 되면, 미주신경은 뇌에 감지해야 할 보다 중요한 것이 있다는 신호를 보낸다. 그러면 뇌는 딸꾹질 반응을 멈추게 된다.
또 하나의 방법은 숨을 일시적으로 멈추는 것인데 혈액속에 일산화탄소를 증가시켜서, 몸으로 하여금 딸꾹질보다 혈액에 일산화탄소를 제거하는 일에 더 집중하게 하여 딸꾹질을멈추게 된다. 이 두가지 원리를 이용한 여러 치료 방법이 있다.

1. 설탕 한 스푼 먹기
설탕 한스푼을 먹고, 혀 윗면에 설탕을 두면 혀의 신경말단이 단맛으로 채워져 이 강한 단맛으로 대개는 딸꾹질이 멈출 수 있다.

2. 손가락을 두 귀에 넣기
미주신경의 분지가 귀에도 존재한다. 이 신경말단을 자극함으로써 미주신경이 흥분된다. 귀에 작용하는 압력은 입의 됫면에 손을 넣었을 때 나타나는 반응과 유사하다. 하지만 손가락을 너무 깊이 넣어 귓구멍에 손상을 주어선 안된다.

3. 깜짝 놀래기
누군가가 당신을 깜짝 놀라게 하는 일도 다른 무엇보다 미주신경을 자극하는 한 방법이다. 이는 끝없이 울어대는 어린애를 그치게 할 때 사용하는 방법과 유사하다. 어린애한테 큰 소리를 질러 울음을 뚝 그치고 깜짝 놀라게 하여 딸꾹질을 멈추게 하는 것이다.

4. 물을 마시기
물을 마시는 것도 딸꾹질을 멈추게 할 수 있다.

5. 혀를 당기기
혀를 잡고 잡아당기는 것도 딸꾹질을 멈추게 할 수 있다.

6. 입천장 간지르기
솜 면봉으로 입천장을 간지르는 것도 딸꾹질을 멈추게 한다.

7. 숨을 일시적으로 멈추기
밀폐된 주머니속에서 호흡하기 혈액속에 일산화탄소의 증가는 딸꾹질을 멈추게 하는 효과를 보인다.

8. 제산제
마그네슘이 들어있는 제산제는 딸꾹질을 멈추게 한다.

9. 천천히 식사하기
잘 씹지 않고 너무 급하게 식사를 하는 사람은 딸꾹질을 자주할 수 있다. 소량씩 잘 씹어서 식사함으로써 딸꾹질을 막을 수 있다.

10. 과식을 삼가야 한다.
음식으로 위에 부담을 주는 것도 딸꾹질의 원인이다.

11. 자극성 있는 음식을 피해야 한다.
자극성 있는 음식은 식도와 위에 자극을 준다. 술을 많이 마시면, 식도가 갑작스레 팽창이 되어 딸꾹질을 가져온다. 그러므로 과음은 삼가야 한다.

이럴 때는 의사에게 : 아주 드문 일이지만, 만성적인 혹은 지속적인 딸꾹질이 심각한 건강장애의 신호일 수 있다. 여러 가지 원인들이 만성적인 혹은 지속적인 딸꾹질을 가져온다. 감염성질환, 신부전, 간질환, 폐암을 비롯한 각종 암, 신경계질환 혹은 궤양과 같은 복부질환, 심지어는 두부, 흥부, 복부에 영향을 미치는 어떤 질환도 딸꾹질의 원인이 될 수 있다. 가정에서의 치료에도 불구하고 한시간 이상 몇 시간이나 딸꾹질이 계속되면 다른 심각한 질환이 없는지 살펴보아야 한다.
(출처 : 인도주의 실천 의사 협의회 )

1. 자신을 알고 인생의 가치가 무엇인지 찾아라.

2. 100% 자신의 모습을 보일 수 있는 친구를 가져라. 함께 꿈을 공유하고 우스꽝스러운 표정을 짓고 같이 맘껏 웃을 수 있는 친구가 단 한 명이라도 옆에 있다는 것은 행운이다.

3. 자주 보지 못하더라도 기쁜 소식은 전해주고, 힘들 때 전화로라도 응원해 줄 수 있는 친구를 사귀어라. 이런 종류의 우정이야말로 시공간을 초월할 변치 않을 우정이다.

4. 인생은 소중하고 그 누구도 확실한 미래는 없다는 것을 인정하라. 감사해야 할 사람 또 감사한 일을 생각하며 마음을 표현해 보라.

5. 세상에는 정말 이해할 수 없는 고통과 고난도 있음을 받아들여라. 그럼에도 불구하고 삶의 의미와 인생의 좋은 점을 발견하며 다시 살아간다.

6. 타인에 대해서 연민을 갖고 진심으로 공감하라. 단, 대가는 기대하지 말아야 한다. 타인에게 느끼는 동지애만으로도 보상은 충분하다.

7. 본인의 약점을 인정하고 자신을 사랑하라. 약점을 개선하려고 꾸준히 노력해라. 단, 완벽함을 지나치게 추구하면 스스로 지치게 된다.

8. 사랑에 몰두하라. 두려움 때문에 이 세상에서 가장 위대한 사랑을 포기해선 안된다. 가족, 친구, 연인, 자녀, 주변 사람들, 그리고 자신을 사랑하라. 인생의 중요한 가치가 여기에 있다.

9. 저절로 열정이 생기고 동시에 마음이 평안해지는 일은 찾아라.

10. 추억을 많이 만들어라. 당신을 웃게 만드는 추억, 때론 민망한 기억의 추억, 그리고 당신을 울게 만드는 추억을 많이 만들어 보라.

11. 스스로 인생의 로드맵을 그려라. 다른 누구도 아닌, 자신의 의지대로 살아라.

12. 경청하라. 누구나 말하고자 하는 게 있고 그 가운데 들을 내용이 있다.

13. 안 좋은 습관은 극복하라. 당신의 인생은 오직 한 번뿐이다. 머뭇거릴 이유가 있는가?

14. 당신이 겪은 모든 경험에서 교훈을 얻어라. 새로운 교훈으로부터 미래를 다시 설정하라. 그리고 그 교훈을 친구, 동료, 타인과 기꺼이 공유하라. 마지막으로! 새로운 것을 배우는데 적절한 시기는 따로 있는 게 아니다.

15. 과감하게 새로운 경험에 도전하라.

16. 인종, 문화, 경제적 계층, 나이, 성, 성적 취향, 종교랑 상관없이 모든 이에게 평등하게 대하라.

17. 만약 건강하고 잘 곳이 있고 깨끗한 물과 음식을 먹을 수 있다면, 당신이 이 세상 누구보다 운 좋은 사람임을 명심하라. 중요한 사실이다.

18. 웃는 법을 잊지 마라. 나이가 들어도 아이처럼 호기심과 경외심을 가지고 세상을 바라보라. 성숙함과 명랑함은 충분히 공존할 수 있다.



♠ 황사를 피하는 방법
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♠ ♠ 소금 활용 노하우 20가지
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1. 투자를 해야만 하는 이유, 자전거 보조바퀴의 법칙

돈을 버는 방법은 크게 두 가지다. 근로의 대가로 돈을 받는 것과 돈을 투자해 돈이 일한 결과, 즉 수익을 누리는 것이다. 이 두 가지 방법은 양자택일의 관계가 아니다. 동시에 함께 해야 한다. 월급 받아 은행 저축만 하고 살겠다는 건 기준금리 1%대 시대에 연봉이 수억원씩 되면 모를까 노후대비를 포기하겠다는 얘기다. 그렇다고 일을 팽개치고 전업 투자자로 살아가겠다는 것도 성공 가능성이 극히 낮은, 황당한 계획일 뿐이다.

두 가지 방법 중 근로소득이 우선이라는 점도 염두에 둬야 한다. 일을 해서 돈을 벌어야 투자를 할 수 있다. 근로소득이 생활하는데 근간이고 투자는 미래 대비용이다. 근로소득은 자전거를 움직이게 하는 주바퀴, 투자소득은 자전거가 넘어지지 않게 지지해주는 보조바퀴다. 나이가 들어 자전거 바퀴를 돌릴 힘이 떨어졌을 때 보조바퀴가 있어야 자전거를 넘어뜨리지 않고 자전거에 앉아 쉴 수 있다.

2. 로또를 사면 안되는 이유, 시간 정비례의 법칙

돈이 나가는 속도는 그 돈을 벌기 위해 사용한 시간, 즉 노력에 비례한다. 쉽게 번 돈은 빨리 나가고 어렵게 번 돈은 가치있게 쓰게 된다. 우연한 정보를 듣고 주식을 단기매매해 1000만원을 벌었다면 그 돈은 약간은 공돈처럼 느껴져 쉽게 쓰게 된다. 반면 오랫동안 주식을 공부해 꾸준한 장기 투자로 5년만에 1000만원의 차익을 쌓았다면 돈을 쓰는데 좀더 신중하게 된다. 돈은 어떤 상품이나 서비스로 교환할 때 역할을 다하게 되는데 힘들게 번 돈일수록 들인 시간과 노력이 아까워 더 가치 있는 것과 교환하게 된다. 공돈은 축복이 아니라 오히려 저주인 경우가 많다, 누가 돈 준다고 덥석 받았다는 의혹만으로도 인생 전체가 뒤틀리는 사람들이 적지 않다.

3. 씀씀이를 늘리면 안되는 이유, 파킨슨의 법칙

공무원의 수는 일의 유무나 경중에 관계없이 일정 비율로 늘어나게 된다는 의미다. 상급 공무원으로 출세하기 위해서는 부하의 수를 늘릴 필요가 있기 때문이다. 재테크에 이를 적용하면 지출의 액수는 수입의 액수에 도달할 때까지 팽창하며 한번 팽창한 지출은 수입이 줄어도 좀처럼 줄어들지 않는다는 뜻으로 해석할 수 있다. 월급이 올라도 돈은 늘 부족하다. 오른 월급만큼 지출이 늘기 때문이다. 반면 월급이 줄면 당장 가계 재정은 구멍이 난다. 높아진 생활수준을 하향 조정할 수 없어서다. 한달에 400만원으로 살던 사람은 한달에 200만원으로 살아가는게 불가능에 가깝다. 

파킨슨의 법칙에서 벗어나려면 월급이 오를 때마다 상승분을 자동이체로 저금하는 방법이 있다. 바쁘게 일하는 것도 대안이다. 할 일 없이 시간이 남아 돌아야 돈도 쓰게 된다. 정신없이 바쁘게 일하면 돈 쓸 겨를이 없어 돈이 절로 모인다. 돈 쓸 시간이 없을 정도로 돈 버는데 바쁜 사람이라면 누구나 부자가 될 수밖에 없다.

4. 종잣돈을 만들어야 하는 이유, 가득 찬 물컵의 법칙

동굴 안에 혼자 갇혀 있는데 동굴 천장에서 물이 한방울씩 떨어지고 있고 당신에겐 컵이 하나가 있다. 당신은 목이 말라 컵에 물이 반만 차면 마셔 버린다. 그리고 다시 물이 찰 때까지 목 마른 것을 참고 견딘다. 하지만 물이 가득 차고 넘칠 때까지 한번만 오래 목 마른 것을 참고 견뎌보자. 그럼 넘친 물을 핥아 목을 축이면 된다. 컵의 물을 줄이지 않고 목 마를 때마다 컵에서 넘치는 물만 입을 대고 마시면 된다. 컵 안에 물이 종잣돈이다. 종잣돈을 만들어 투자해 돈이 돈을 벌도록 하면 종잣돈을 줄이지 않고도 쓸 돈이 수익으로 생긴다. 종잣돈이 클수록 수익도 커진다. 1000만원의 5%는 50만원이지만 1억원의 5%는 500만원이기 때문이다.

1. 묵묵히 열심히 일한다. 

이들은 자랑하거나 쉽게 만족하지 않는다. 페이스북이나 트위터에 일상의 사진을 올리느라 시간을 많이 뺏기지도 않는다. 운 좋은 사람은 그야말로 ‘일’하느라 바쁘게 보낸다.

2. 긍정적인 사람을 주변에 둔다. 

이들은 부정적인 사람들을 주변에 두어 자신을 무너뜨리지 않는다. 인생 그 자체로도 고달프고 힘들 때도 많다. 부정적인 사람들로 자신을 기운 빠지게 만들지 않는다.

3. 매일 긍정적인 생각을 한다. 

어떤 사람은 잠자리에서 일어나면서부터 걱정을 한다. 하지만 운 좋은 사람은 긍정적인 말을 하고 능동적으로 행동한다. 참고로 조깅, 명상, 기도 그리고 애완견과의 산책은 긍정적인 생각을 하는데 도움이 된다.

4. 지나친 고민은 삼간다. 

인간은 혼자가 아니다. 온종일 고민을 하고 또 해도 문제는 해결되지 않을 때가 많다. 운 좋은 사람은 이런 부분에 유전적으로 능한 걸까? 행복하게 사는 대부분이 지나친 고민은 피하고 오히려 과감한 선택을 할 때가 많다.

5. 뚜렷한 목표를 가지고 있다. 

운 좋은 사람은 명확한 목표를 가지고 있다. 사업을 확장하고 자녀의 장래를 위한 교육과정을 준비하고 개인 성장을 위한 다양한 목표가 있다. 운 좋은 사람은 목표가 정해지면 그 목표를 향해 최선을 다한다.

6. 모든 것이 완벽할 수 없음을 인정한다. 

운 좋은 사람은 “지금은 적절한 시기가 아니야.” 라고 핑계 대지 않는다. 대신 "지금이야말로 가장 좋은 때야."라고 말한다. 왜냐하면 ‘좋은 때’가 따로 있지 않다는 것을 알고 있기 때문이다. 즉, 운 좋은 사람은 ‘좋은 때’를 스스로 만들어낸다.

7. 남의 험담을 하거나 비난에 신경 쓰지 않는다. 

운 좋은 사람은 일단 부정적인 생각을 담지 않는다. 대부분 비난을 받을 때도 변론하기보다는 무덤덤하게 받아넘기며 본인의 가던 길로 전진한다.

8. 이성보다 마음이 원하는 쪽을 따를 때도 있다. 

사람이 어려움에 부닥치면 이성과 감정 사이에서 많은 고민을 한다. 이때 운 좋은 사람은 머리보다는 마음이 이끄는 대로 따른다.

9. 계획이 아니라 목표에 집중한다. 계획은 바뀔 수 있다. 

완벽하게 계획을 짜더라도 여러 가지 변동사항은 늘 생기게 마련이다. 하지만 목표는 그렇지 않다. 행복한 결혼 생활, 의미 있는 봉사활동, 성공적인 직장생활 같은 목표는 변하지 않는다. 단, 목표를 성취하기 위해서는 여러 가지 변수가 있음을 인정하라.

10. 행동에 옮긴다. 

운 좋은 사람은 비록 실패한다 해도 행동으로 옮기는 성향이 있다. 즉, 가만히 앉아있기보다는 실행에 옮기며 확실하게 결론을 짓는다.

11. 누구를 만나든 스스럼없다. 

운 좋은 사람은 처음 만난 사람이라 할지라도 스스럼없이 대화를 시도한다. 이렇게 스스럼없이 낯선 이와 대화를 하다 보면 또 다른 만남으로 연결될 때도 잦다. 이들이 다양한 사람들과 인맥을 쌓고 경험을 풍부하게 만드는 것은 시간 문제다.

12. 오늘의 일에 집중한다. 

운 좋은 사람의 특징은 과거에 집착하거나 미래를 고민하는 대신 현재에 집중한다.

13. 이들도 좌절과 실패 때문에 상처받는다. 

하지만 운 좋은 사람은 좌절에서 멈추지 않고 전진한다. 왜냐하면, 인내하고 참으면 고난의 시기는 곧 지나가고 장애물도 극복된다고 믿기 때문이다.

14. 자신에 대한 믿음을 가진다. 

그렇다고 교만 하다는 뜻은 아니다. 운 좋은 사람은 모든 사람이 내면의 힘을 가지고 있다고 믿는다.

15. 호기심이 넘친다. 

운 좋은 사람은 주변의 것들이 어떻게 돌아가는지 관심이 많다. 그리고 궁금한 사항에 대해서 단순한 것이라도 질문을 한다. 이들은 새로운 아이디어와 관찰력이 뛰어난 사람이다.

16. 성공이 쉽지 않다는 것을 알고 있다. 

목표를 이루기 위해서는 장애물이 기다리고 있음을 알고 있다. 단, 미리 장애물에 대처할 준비를 하고 전진할 따름이다.

17. 감사할 줄 안다. 

운 좋은 사람은 노력해서 얻은 결과물이 당연한 결과가 아닌 선물이라 생각한다. 겸손하게 받아들이고 감사히 여긴다.

18. 배울 것이 많다고 생각한다. 

운 좋은 사람은 스스로 늘 부족하다고 생각하여 배움을 게을리 하지 않는다. 그리고 잘못한 경우 빨리 인정하고 사과한다. 운 좋은 사람은 인생의 성공과 즐거움이 끊임없이 배우고 성장하는데 있다는 것을 잘 알고 있다.

19. 다른 사람을 배려한다. 

운 좋은 사람은 직장이나 사업 또는 개인 생활에서 다른 사람을 배려한다. 사업이든 가정이든 가까이 지내는 사람과의 협력관계가 중요하다는 것을 잘 알고 있기 때문이다.

20. 운 좋게 태어난다는 것을 믿지 않는다. 

이들이 태어나면서부터 똑똑한 것은 아니다. 즉, 운 좋은 사람은 공부하고 직장에서 성장하고, 자신을 갈고닦으며 본인만의 기술을 특화하면서 운 좋은 사람이 되는 것이다. 일반적인 사람보다 좀 더 다르게 생각하고 행동으로 옮겼기에 얻어진 결과이다.

1. 오랜 기간이 걸리는 목표라면, 일단 단기목표를 정하라. 

1개월, 6개월, 1년 등 단기목표를 정하고 달성해 나가면 절대 흔들리지 않을 것이다.   

2. 비교적 달성하기 쉬운 목표를 정하라. 

단계별로 쉬운 목표를 정하면 목표에서 멀어졌다해도 수정하기 쉽고 자신감도 쉽게 

생긴다.   

3. 같은 목표를 갖고 있는 사람들과 많이 어울려라.  

4. 목표를 달성하면 어떤 이득이 있을지 미리 구체적으로 정해 놓아라.

여행, 외식, 선물 등  

5. 새해를 맞는 의식을 새롭게 해보라.

가족들 모두 각자의 목표를 적어 상자에 넣고 함께 펴보는 의식 등  

6. 탁상용 일기나 벽에 거는 달력에 다음달 계획을 미리 적어 놓아라.

무슨 일을 하고 어디에서 누구를 만나야 하는지 등

7. 한 주일이 적힌 작은 달력에 자기가 하는 일을 적어두고 가끔 쳐다 보아라.

그달, 그해의 목표가 단계적으로 이루어지는 모습을 눈으로 확인할 수 있다.  

8. 그날 가장 중요하고 먼저해야할 일을 적은 종이를 만들어라. 

하루일과를 마치는 시간이나 하루를 시작하는 아침에 그 날의 계획을 적어놓고 

매일 달성했는지 확인하고 달성하지 못하면 다음날 카드에 적어서 또 실행하라.  

9. 자기 목표를 부정적이거나 냉소적인 사람과는 함께 나누지 말라.

진정을 나를 아껴주고 도와주며 나의 성공을 진정으로 바라는 사람에게만 말을 하라.이미 성공한 사람으로부터 충고를 받는 것도 좋다.   

10. 정부가 노후를 보장해주리라 기대하지 말아라. 

자신의 미래를 위하여 매달 집세를 내듯이 일정한 금액을 저축하라. 

최고의 보장정책은 바로 나 자신이다

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1. 소유가 아닌 재능을 칭찬하라. 

"넥타이가 참 멋있어요?"라는 말보다 "역시 과연 감각이 탁월하시네요."라고 능력을 인정받는 순간 둔재도 천재가 된다.  


2. 결과 보다는 과정을 칭찬하라. 

"1등을 했다면서요?"보다 그동안 얼마나 피눈물나는 노력을 했겠어요"가 낫다.  


3. 타고난 재능보다도 의지를 칭찬하라. 

"머리 하나는타고 났어요"보다는 "당신의 성실성을 누가 따라가겠어요"가 낫다. 
원석도 다듬어야 보석이 된다. 혼을 자극 하라.  


4. 나중 보다는 즉시 칭찬하라. 

"참. 지난번에??"라는 과거의 칭찬 백번보다 "오늘 이러저러하셨군요?"라는 현재의 칭찬이 더 낫다. 칭찬은 머리를 붙잡아야지 꼬리를 붙잡지마라. 철 지난 옷처럼 어색할 뿐이다.  


5. 큰 것보다는 작은 것을 칭찬하라. 

별 것 아닌 일에도 "음~"과 "와우" 같은 감탄사는 큰 위력을 발휘한다.  


6. 애매한 것 보다 구체적으로 칭찬하라. 

막연히 "참 좋은데요"보다 "넥타이 색깔이 중추한 것이 가을 분위기에 잘 어울리는 걸요"가 훨씬 낫다. 상황을 구체적으로 제시하라  


7. 사적보다 공개적으로 칭찬하라. 

칭찬 할때는 혼자보다는 적어도 셋 이상의 자리가 낫다. 특히 장본인이 없을 때 남긴 칭찬은 그 호응 가치가 2배가 된다.  


8. 말로만 그치지 말고 보상으로 칭찬하라. 

언어적 수단에만 머물지 말고 물질적 보상이 따르는 순간 명품칭찬이 된다.  


9. 객관적인 것 보다 주관적으로 칭찬하라. 

"참 좋으시겠어요"보다는 동감의 뜻이 있는 즉 "제가 더 신바람이 나더라니까요?" 고 바꾸어 보라. 그러면 관계의 끈이 만들어 진다.  


10. 남을 칭찬하면서 가끔 격조있게 자신도 칭찬하라. 

자신을 업신여기면 그 누구도 나를 높이 생각하지 않는다. "이번엔 훌륭했어. 정말 멋있었어 나도 잘했지?" 라며 자신을 격의 높게 칭찬할 수 있는 사람은 반드시 남을 칭찬 할 수있다. 상대를 높여 주는 좋은 칭찬, 곧 우리 자신을 높여주는 가장 좋은 방법이다.

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1. 그날의 기분을 중요시한다. 

2. 아침 일찍 일어난다. 

3. 자는 시간에 관계없이 일어나는 시간을 일정하게 맞춘다. 

4. 아침 일찍 일어나기 힘들다면 차 한잔 마시는 습관으로 시작한다. 

5. 일어나서 맨 처음 할 일은 찬물로 세수하는 일이다. 

6. 허둥대는 아침이 아닌 5분의 명상으로 아침을 시작한다. 

7. 다음날의 계획은 전날 밤에 세운다. 

8. 다음날 입을 옷은 미리 챙겨둔다. 

9. 자정 전에 무조건 잘 수 있도록 노력한다. 

10. 머리를 베개에 묻는 순간 모든 것을 잊어라. 

11. 잠 안 오는 밤에 취할 수 있는 가장 좋은 방법은 독서다. 

12. 일&사람에 있어 범위를 좁혀 선별하되 정해진것에 집중 투자한다. 

13. 10분의 낮잠은 밤잠 한시간의 차이가 있다. 

14. 필요한 일과 필요치 않는 일을 구분한다. 

15. 통근시간이 매우 생산적인 시간이 될 수 있음을 명심한다. 

16. 여유 있는 계획을 세운다. 

17. 모든 일에는 데드라인이 있다. 

18. 모든 일에는 때가 있다. 

19. 모든 계획은 시작시간과 끝시간을 명시한다. 

20. 항상 최상의 선택으로 시간을 낭비하지 않는다.


- 아놀드 베네트의 "아침의 차 한잔이 인생을 결정한다" 에서

1. 밖으로 나가라

인맥 넓히기는 접촉하는 운동이다. 당신은 그것을 집이나 사무실에서 혼자 있으면서 할 수는 없다. 그러니 무역전시회, 컨벤션, 세미나, 컨퍼런스 등에 참석하도록 해라.


2. 흥미로운 질문을 던지되 다른 사람의 말을 경청하라. 

풍부한 인맥을 자랑하는 사람들은 보통 대화를 장악하지 않는다. 그들은 흥미로운 질문으로 사람들이 대화를 시작하게 하고 그리고 나서는 조용히 듣는다. 인맥을 넓히려면 말을 많이 하는 사람이 아니라 말을 들을 줄 아는 사람이 되어야 한다. 경청할 줄 아는 사람보다 더 멋진 사람은 없다. 처음 만났을 때 가장 유용한 질문은 "무슨 일을 하시나요?" 정도이다.


3. 만남 이후 추가조치를 하라.

누군가를 만났으면 24시간 이내에 추가조치를 하는 것이 좋다. 이메일을 보내거나, 전화를 걸거나, 당신의 새 책을 보내라. 어떤 사람들은 남들이 몰려들까봐 전화번호나 이메일 주소를 알려주는 것을 꺼리는 경우도 있다. 그러나 내 경험으로는 그렇지 않다. 특별하고 알아둘 만한 사람임이 분명한데도 그에게 추가조치를 취하는 사람은 그렇게 많지 않다.


4. 연락하기 쉽도록 하라.

아이러니하게도 풍부한 인맥을 구축하고자 하는 많은 사람들이 정작 그들 자신에게 연락하는 것을 쉽지 않게 만들고 있다. 예를 들면 그들은 명함을 가지고 다니지 않거나, 명함에 이메일이나 전화번호를 기재하지 않고 있다. 설사 그들이 연락처 정보를 제공한다 하더라도 이메일이나 음성메일에는 응답을 하지 않곤 한다.


5. 열정을 드러내라.

당신이 당신의 사업에 대해서만 이야기 한다면 당신은 지루한 사람이 된다. 풍부한 인맥을 가지려면 다양한 관심사에 열정을 보유하고 있어야 한다. 그러나 사업에 도움이 된다고 해서 취미에 열중하라는 이야기는 아니다.


6. 맹렬히 독서하라.

만약 당신이 열정이 부족하고 감상적인 사람이라면 적어도 아주 만은 주제들에 대해서 조금이라도 이야기 할 수 있기 위해서는 맹렬하게 독서할 필요가 있다. 보다 쉽게 그렇게 하기 위해서 브라우저 초기화면을 구글 뉴스 페이지로 설정하는 것도 하나의 방법이다.


7. 호의를 베풀어라.

인과응보 점수판이 있다. 이 점수판은 당신이 다른 사람을 위해 하는 일들을 기록한다. 풍부한 인맥을 갖고 싶다면 그 점수판에서 확실하게 플러스 상태가 되어야 한다. 당신은 다른 사람, 특히 당신한테 아무것도 해줄것 같지 않은 사람을 도움으로써 인과응보 점수판에 점수를 쌓을 수 있다 보답을 바라지 말고 베풀어라. 결국 그 점수판이 당신을 돕게 될 것이다.


8. 호의에 답례하라.

호의를 베푸는 것에 대한 믿음이 있기에 나는 답례하는 것에 대해서도 분명하게 지지한다. 누군가가 당신에게 무엇을 베풀었다면 그것에 보답할 도덕적 의무를 갖는다. 인맥이 풍부한 사람이라면 기쁜 마음으로 호의에 답례할 줄 알 것이다. 이것은 단지 그 점수판에서 플러스 방향으로 조금 더 움직이게 할 뿐만 아니라 더 많은 도움을 청하는 것을 가능하게 해준다.


9. 호의에 대한 답례를 요청하라.

얼핏 예의에 반하는 것처럼 보이지만, 당신은 당신이 베푼 호의에 대한 답례를 요청해야 한다. 그렇게 하는것이 당신에게 무언가 신세를 진 사람들의 심적인 부담을 덜어주거나 없애줄 수 있는 방법이다. 이것은 깔끔하게 정리할 기회를 제공하는 것이다. 그러면 상대방은 당신에게 또다른 호의를 요청할 수 있게 된다.
 


                                                   당신의 기업을 시작하라.  - 가이 가와사키-

1. 성공하려면 귀는 열고 입은 닫아라 - 존 데이비슨 록펠러 

2. 누군가를 위해서 일할 때는 진심으로 하라 - 지그 지글러 

3. 학벌이나 경력이 아닌 '태도'를 먼저 봐라 - 도널드 트럼프 

4. 돈의 힘을 제대로 이해해라 - 말콤 S. 포브스 

5. 회의시간 3분의 2는 '듣는 시간' - A. G. 래플리 

6. 인내는 어떤 실력보다 강하다 - 벤 호건 

7. 당신의 지위가 아니라 누구인지를 기억하라 - 브래드 앤더슨 

8. 즐기려면 먼저 관심을 가져라 - 짐 콜린스 

9. 열심히 일하고 기대는 낮춰라 - 비노드 코슬라 

10. 모든 어려움 뒤에는 인간관계에 따른 문제가 있다 - 데일 카네기 

11. 남들이 나와 같지 않다는 점을 인정하라 - 존 그레이 

12. 다른 사람을 이해 하라 - 스티븐 코비 

13. '돈'이 아니라 '사람'을 위해 일하라 - 앨런 더쇼비츠 

14. 다른 사람을 판단할 때 행운과 능력을 혼동하지 말라 - 칼 아이칸 

15. 매일 아침 삶의 목표를 생각하며 일어나라 - 아이제이아 토마스 

16. 매니아 만이 살아 남는다 - 앤디 그로브 

17. 내일 아침 신문 1면에 나올 만한 일에 전념하라 - 워렌 버핏 

18. 사람은 어려움 속에서 성장한다 - 제임스 캐피 페니 

19. 실수를 저지른 사람이라도 두 번째 기회를 줘라 - 리처드 브랜슨  

20. 당신의 실수에서 교훈을 얻어라 - 크레이그 뉴마크 

21. 사람을 먼저 생각하라, 기술은 그 다음이다 - 제리 양 

22. 문제를 명쾌하고 간결하게 만들어야 진정한 프로다 - 카를로스 곤 

23. 위기를 기회로 만들어라 - 얀 티머 

24. 자신의 것만 챙기는 것을 멈춰라 - 러셀 시몬스 

25. 소중한 사람에게는 최고의 서비스를 하라 - 마이클 블룸버그 

26. 고객을 영업사원으로 만들어라 - 마크 베니오프 

27. 고객의 성공에 집중하라 - 존 체임버스 

28. 뿌린대로 거둔다 - 딕 파슨스  

29. 남에게 되돌려 주는 법을 배워라 - 마이클 그레이브스 

30. 일 잘한 직원에게 머리·가슴·지갑을 채워줘라 - 제프리 이멜트